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Ayurveda Wisdom: 8 superalimenti che ti fanno vivere più a lungo

Saggezza ayurvedica: 8 superalimenti che ti fanno vivere più a lungo Anche se è vero che la nostra aspettativa di vita è in aumento nel corso degli anni, anche il numero di malattie croniche scende lungo lo stesso percorso. Anche con la popolarità di medicine alternative come l'Ayurveda e così tante altre "tendenze" per una vita sana - come diete specifiche e attività fisiche - è innegabile che le generazioni attuali hanno molte più probabilità di sviluppare problemi cardiaci, articolari o addirittura di vista molto più giovane di prima.



Questo risultato è indicativo del fatto che molti cambiamenti dello stile di vita si sono verificati dal tempo dei loro nonni, e potrebbe non essere a nostro favore, aumentando i rischi per la salute in alcuni aspetti.


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La dieta, in particolare, era uno dei fattori che ha subito i maggiori cambiamenti nel tempo. Anche se oggi abbiamo supercibi e una miriade di nuovi ingredienti e mezzi di preparazione, la vita moderna spesso ci costringe a soccombere a cibi in scatola, intarsiati, confezionati con conservanti ed elementi artificiali.



Quindi, dato l'attuale scenario in cui l'obesità e le malattie come il diabete raggiungendo anche la piccola infanzia, abbiamo nuove preoccupazioni per la salute globale. Tali fattori davvero ci spinge a ripensare il modo in cui abbiamo condotto la nostra vita e cercare di tornare alle radici.



Superfoods Ayurveda per la vostra salute



ayurveda



Il tuo corpo ha bisogno di essere nutrito con la qualità per ottenere il massimo in termini di salute fisica e mentale. L'Ayurveda è un antico sistema di vita sana e, secondo esso, ci sono tre pilastri della vita che sostengono l'individuo capace, quindi, di costruire una buona salute e raggiungere la longevità. Essi sono: dieta, sonno e autocontrollo.



La dieta svolge un ruolo importante nel mantenere un equilibrio tra le energie del nostro corpo e quando ci nutriamo di superalimenti o anche di elementi di base per tali, completa di energie positive. Di conseguenza, abbiamo l'aiuto di una migliore gestione del peso ideale, il miglioramento delle funzioni vitali e la promozione di, soprattutto, il benessere.



Lo scopo principale di uno stile di vita sano è promuovere una vita vibrante il più a lungo possibile. Quindi essere ben nutriti e avere buone abitudini di salute è la chiave per la tua longevità.



Secondo l'esperto ayurvedico Dr. Ashutosh Gautam, alcuni cibi particolari sono suggeriti per contribuire a una vita lunga e sana. Guarda chi sono.





  • Amla



    Conosciuto anche come uva spina indiana o Sarandi, Amla è una delle erbe più utilizzate nell'Ayurveda. Aiuta a mantenere un perfetto equilibrio tra i tre dosha - Vata, Pitta e Kapha.



    Ottima fonte di vitamina C, il suo consumo è in grado di rafforzare i meccanismi di difesa del tuo corpo contro malattie e infezioni. Si ritiene che Amla sia un potente antiossidante che ritarda l'invecchiamento e promuove la longevità. In una delle scritture indù più popolari, il Padam Purana, è stato detto che il Signore Shiva considerava l'erba un frutto sacro, in grado di prolungare la vita.







    Il principale vantaggio dello zenzero popolare è certamente nelle sue proprietà altamente antiossidanti.



    Si ritiene che questa radice abbia almeno 25 diversi tipi di antiossidanti, che agiscono per combattere i radicali liberi che causano malattie nel corpo, proteggendolo da una serie di malattie degenerative, problemi cardiaci, diabete, artrite e persino il cancro. Le spezie della stessa famiglia di zenzero, secondo la tradizione cinese, prendono il tè. Il cardamomo è conosciuto come uno dei più grandi segreti della longevità. Il tè cardamomo è in grado di aiutare l'espulsione delle tossine dal corpo, aiutandolo a rimanere pulito.



    Ricco di oli essenziali, il cardamomo migliora la digestione, regola i livelli di zucchero, aumenta la potenza circolazione sanguigna e quindi mantiene la vitalità dell'individuo e anche i suoi alti livelli di energia.







  • Ajowan



    Nome scientifico Trachyspermum ammi, Ajowan è una pianta della famiglia delle Apiaceae, che comprende anche prezzemolo e altre piante aromatiche. I suoi semi sono considerati da Ayurveda come grandi amici del cuore a causa della presenza di sostanze come niacina e timolo, che sono responsabili per il mantenimento di una buona salute del cuore.



    Ajowan consumo agisce anche come un grande antibiotico naturale e molto buono per stimolare la digestione -. ulteriormente aiutare nella perdita di peso







  • Cumino



    i semi di cumino e finocchio sono anche alcune delle migliori opzioni che Ayurveda può introdurre di trattare problemi di stomaco naturalmente. Quando mangi il cumino, otterrai un'ottima fonte di ferro e fibre, che stimola la produzione di succo gastrico e calma il sistema nervoso.



    Spesso si consiglia di iniziare la giornata bevendo un bicchiere in cui il cumino è stato immerso durante la notte. Questa è un'abitudine che può migliorare la digestione e mantenere attivo il metabolismo durante il giorno.







  • I famosi chiodi di garofano indiani hanno proprietà antimicotiche, antisettiche e analgesiche. Pensi ancora che ci siano ragioni per non consumarlo? I garofani sono super spezie con incredibili proprietà curative.



    Pieno di manganese, il consumo di chiodi di garofano è un eccellente aiuto nella gestione del metabolismo mantenendo il sistema nervoso stabile.







  • Black Pepper

    I peperoni in generale sono superalimenti e difficilmente troverai qualcuno che aborre sapori leggermente speziati nei loro pasti. Una delle spezie più famose utilizzate nelle cucine di tutto il mondo, questa spezia popolare ha eccellenti proprietà medicinali nascoste nelle sue palle intense ed è ricca di minerali.



    Un altro fatto interessante sul pepe nero è il suo capacità di aumentare il potere nutrizionale nello zafferano. Il pepe nero è l'ingrediente segreto da aggiungere al latte allo zafferano per renderlo ancora più sano.



    La piperina, un composto organico presente nel pepe nero, è in grado di facilitare l'assorbimento del principio attivo nella curcuma, chiamato curcumina. Questo composto fenolico - la piperina può essere accreditata per i potenti benefici del pepe nero - aiuta anche a rendere il tuo sistema digestivo molto più forte.





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      Miele



      Infine, ma sicuramente non meno importante, elenchiamo il miele tra i superfood indicati dall'Ayurveda, considerato il migliore tra tutti. Il miele è sempre stato utilizzato come un ottimo ingrediente di bellezza alleato, in grado di ridurre drasticamente i segni dell'invecchiamento. Oltre a questo, ha anche meravigliosi benefici per la salute in generale.



      Il miele è ricco di minerali naturali e enzimi vivi che rafforzano il sistema immunitario. Basta un cucchiaio di zuppa di miele puro ingerita quotidianamente in grado di fornire il vostro corpo con più forza e vigore.



      Uno studio condotto dal maestro russo Nicolal Vasllievich Tistsin ha dimostrato che le persone più longevi che vivono nelle montagne del Caucaso in Russia, che hanno vissuto per più di 100 anni, il consumato regolarmente fresca alveare miele raccolto.





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